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Abnehmen ?!

Gesundheit / Körper

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Abnehmen ?!
01.04.2010
01:39 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (14-15 Jahre)
Hey Leute.Ich bin neu hier und habe direkt eine Frage.
Also, ich mache seit fast 10 Jahren Kick-Boxen, habe den violetten Gurt und bin somit der Ranghöchste in der Hierarchie(nach dem Trainer natürlich).
Wenn ich überlege,dass ich mit 5 angefangen habe müsste ich jetzt ein richtiges Monster sein.. Naja,bin ich aber nicht und hiermit auch zum Problem.
Ich habe 4 mal in der Woche Training, dort absolvieren wir auch verschiedene Übungen wie z.B Liegestütz,Situps ak Crunches und und und(was auch klar ist beim Kickboxen).
Leider bin ich immer noch dick,ich weiss nicht wieso,denn mit so viel Training und täglich ca. 1l Milch müsste eig der Muskelaufbau sehr schnell vorrangehen. Es liegt höchstwahrscheinlich an der Ernährung, jedoch hab ich überhaupt gar keinen Plan wie die aussehen sollte. Vielleicht bin ich einfach noch bissl zu jung und die Muskeln bauen sich in den nächsten Monaten erst richtig auf(Pubertät lässt grüßen?!)?? In Sachen Kondition etc. bin ich eig total gut,habe auch ne 1 in Sport bin einer der Besten..
Deswegen wollte ich euch fragen wie so ein Ernährungsplan und/oder Tipps aussehen könnte.
zum Beispiel was ich jeden Morgen Mittag Abend essen sollte,nen kompletter Plan wäre ntürlich cool.Denn ich gehe seit 2 Jahren nicht ins Schwimmbad ,weil cih einfach Angst habe mich zu blamieren.Denn mit Klamotten merkt man mir nicht an,dass ich dick bin.
So am Rande ich bin 165 groß und wiege so um die 60-62KG..
Ich weiss echt nciht was ich machen soll,deswegen frage ich euch ja.

Was denkt ihr,und habt ihr Erfahrungen oder Tipps oder so für mich...?
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Beitrag/Antwort von DeNnY
01.04.2010
13:02 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (14-15 Jahre)
Hat keiner Tipps oder Ernährungs bzw Trainingspläne für mich ? ;(
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Beitrag/Antwort von barney_grumble
01.04.2010
20:02 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (Älter als 22 Jahre) und er kommt aus Bayern
Nutz die suchfunktion dazu gibt es hier im forum schon einige threads,falls du dann immer noch fragen hast schreib mir pm


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Jah Rasta
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Beitrag/Antwort von Arthur
02.04.2010
01:16 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Hessen
165cm bei einem Gewicht von 60kg ist doch gar nicht so schlecht.
Ich bin 175cm und wieder 68kg, bin schlank(hab leichten six pack).
Ich hab Freunde die sind 180cm und wiegen um die 80-90kg, die sind auch relativ schlank.
Deshalb kann ich grad dein Problem nicht verstehen, eigentlich müsstest du schlank sein.

Ich mache z.b. Thai Boxen seit knapp 1 Jahr, davor hab ich 2 Jahre lang Aikido gemacht, und Muskeln bekam ich dadurch auch nicht unbedingt viele dazu.
Jedoch hebe ich täglich Hanteln(5kg) mit jeder Hand min. 100x, und benutze ein sogenanntes "Türreck" an dem ich mich auch täglich mehrmals um die 20x hoch pushe.

Also allein durchs Kickboxen wirds denk ich mal nichts mit Muskel aufbau, müsstest dann schon etwas extra für in deiner Freizeit tun.


Kommst mir zudem leicht Magersüchtig vor, nicht wegen deines Gewichtes sondern aufgrunde dessen das du dich zu dick findest obwohl deine Proportionen ganz gut klingen(weiß ja nicht wie du aussiehst).

Finden den auch andere das du "Dick" bist?


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