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Gesundheit / Körper

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Beitrag/Antwort von 2343
25.03.2009
18:28 Uhr

(Offline) - Zum Geschlecht wurde keine Angabe gemacht
Geh ins Fitness, vllt findest du da
einen Fachmann, der deinen Puls und alles
nehmen kann, und der kann dir
glaub ich irgendwann auch sagen,
welches das effektivste Training ist,
wo du am schnellsten Bauchmuskeln aufbaust. (:
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Beinheben!
04.04.2009
15:02 Uhr

(Offline) - Zum Geschlecht wurde keine Angabe gemacht
Hey, also 1nen 6 pack hab ich acuh noch nich da ich zu fett bin a ber das ändere ich gerade. Mein tipp ist das du anfangs Situps machen solltes da diese aber bald soooo leicht sind das du locker 50 hinbekommst, muss was "härters" her dazu würde ich mal Beinheben bei google eingeben da findest massig seiten wo das beschrieben wird. Fitness ist nich umbedingt nöt. Es reciht wenn du Handeln hast ausserdem besorge dir noch en Klimzugstange(türreck) und dann hast du schnell ein recht breites männliches krutz eine gesunde haltung einen sixpack und bist rund um glücklich;) Zur ernährung würde ich einfach nur sagen ausgewogen und gesund is das beste da kannst du auch einiges spachteln (zb. reis geflügel...) sonst aber nicht großartig was ändern:)

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