ZitatZum Problem: Ich hab bei einer Körpergröße von 1,61m fast 62kg.[...]
Ich persönlich sehe das Problem nicht
ZitatIch esse morgens eine Scheibe Brot, dann in der Schule eine Semmel und nen Apfel, zu Mittag das was Mami kocht und dann bis zum nächsten morgen nichts mehr. Süßigkeiten hab ich auch abgeschrieben.
Auch wenn ich kein Arzt bin, kann ich definitiv sagen, das diese Ernährung wie du sie hier beschreibst, nicht ausreicht. Es fehlen dir für den Abend mindestens 300Kalorien, also eine leichte Mahlzeit. Du solltest zumindestens ein bis zwei Scheiben dunkles (Vollkorn-)Brot, leicht belegt mit Frischkäse und vllt. noch Tomaten/Gurken etc. zu dir nehmen. Die Null-Diät zum Abend ist aber keinesfalls der richtige Weg.
Die Leier "In deinem Alter brauchst du noch Energie, denn du wächst noch einige Jahre" kennst du ja sicherlich schon, aber daran könnte ja auch ein Quentchen Wahrheit sein.
Und glaube mir, ich weiss, wovon ich rede, ich hab schon einige Diäten hinter mir, und dein Ess-Verhalten ist zwar ein guter Ansatz, aber am Abschluß solltest du noch feilen. Mit leerem Magen ins Bett gehen ist nicht der richtige Weg!
Sport zu machen wär ein ein guter Anfang, wenn er in Maßen eingesetzt wird.
Als letztes Wort sei dir gesagt, das du mit deinen "Werten" in einem guten Bereich liegst!
So long WayZ