Ja, Vitaminmangel macht auf dauer Krank.
Und zur fehlenden Kondition würd ich mal sagen: Woher soll der Körper denn die Energie dafür nehmen wenn du ihm zu wenig zuführst?
Wer Sport treibt muss auch gut essen und vor allem Ausgewogen.
Also: Stell deine Ernährung um. Ess 1. mehr 2. "normale" Sachen und 3. vor allem auch Obst und Gemuse!
Du wirst schon noch auf den Geschmack kommen. Glaub mir. Du musst ja nicht alles essen was es an Obst/Gemüse so gibt (das tu ich auch nicht). Aber ganz ohne geht halt auf dauer nicht. Da fehlem dem Körper einfach wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente die er braucht um normal funktionieren zu können.

Ich seh zur zeit einfach kein grund(bis auf die kondition) meine ernährung umzustellen...
Ich bin ja nich fett oda sowas...
Aba ich werds mal probiern...danke trotzdem
Zurzeit merk ich nämlich auch das ich körperlich nich immer fit bin...
ihr könnt trotzdem noch antworten geben bitte

Auch wenn du keinen Grund darin siehst, deine Ernährung umzustellen. wie schon gesagt wurde, dass geht irgentwann auf die Gesundheit.

Und sei froh, wenn du von sowas noch nicht zugenommen hast.
Das erinnert mich an nen Kumpel von mir^^ Der hat auch eig nichts gesundes gegessen, zwar schon Sport gemacht, aber halt sonst wenn dann eher ungesunde Sachen gegessen...war richtig schmal, und jetzt nimmt er langsam zu, und muss jetzt seine Ernährung umstellen, damit er nicht dick wird. Und das ist schwierig für ihn, weil er Jahre lang so gelebt hat.

Was ich damit sagen will, ich würde an deiner Stelle meinetwegen anfangen mal nen Apfel zu essen usw. Keine Ahnung, dass du dich einfach nach und nach daran gewöhnst, und probiere doch einfach verschiedenes Obst und Gemüse aus, da findest du bestimmt etwas, was dir schmeckt. Mach es lieber jetzt als später, dann wirds schwieriger.

Man klingt das dramatisch...xD

Liebe Grüße,
Lotte

Versuchs mal mit nahrungsergänzungsmitteln, die können wenigstens ein klein wenig die vitamine liefern, aber ein wirklicher ersatz zu natürlichen vitaminen ist das nicht: