Hey Leute.Ich bin neu hier und habe direkt eine Frage.
Also, ich mache seit fast 10 Jahren Kick-Boxen, habe den violetten Gurt und bin somit der Ranghöchste in der Hierarchie(nach dem Trainer natürlich).
Wenn ich überlege,dass ich mit 5 angefangen habe müsste ich jetzt ein richtiges Monster sein.. Naja,bin ich aber nicht und hiermit auch zum Problem.
Ich habe 4 mal in der Woche Training, dort absolvieren wir auch verschiedene Übungen wie z.B Liegestütz,Situps ak Crunches und und und(was auch klar ist beim Kickboxen).
Leider bin ich immer noch dick,ich weiss nicht wieso,denn mit so viel Training und täglich ca. 1l Milch müsste eig der Muskelaufbau sehr schnell vorrangehen. Es liegt höchstwahrscheinlich an der Ernährung, jedoch hab ich überhaupt gar keinen Plan wie die aussehen sollte. Vielleicht bin ich einfach noch bissl zu jung und die Muskeln bauen sich in den nächsten Monaten erst richtig auf(Pubertät lässt grüßen?!)?? In Sachen Kondition etc. bin ich eig total gut,habe auch ne 1 in Sport bin einer der Besten..
Deswegen wollte ich euch fragen wie so ein Ernährungsplan und/oder Tipps aussehen könnte.
zum Beispiel was ich jeden Morgen Mittag Abend essen sollte,nen kompletter Plan wäre ntürlich cool.Denn ich gehe seit 2 Jahren nicht ins Schwimmbad ,weil cih einfach Angst habe mich zu blamieren.Denn mit Klamotten merkt man mir nicht an,dass ich dick bin.
So am Rande ich bin 165 groß und wiege so um die 60-62KG..
Ich weiss echt nciht was ich machen soll,deswegen frage ich euch ja.

Was denkt ihr,und habt ihr Erfahrungen oder Tipps oder so für mich...?