Heyyy dr. cox ..

alsoo ich spreche soo halbwegs aus erfahrun ...
mein bruder hat so mir 15 oder so angefangen zu rauche und hat mich 19 aufgehört .. der hatte so ein buch das heist "entlich nichtrauche" oder soo

kannst ja ma lesen .. ;)

LG Toldo ..

Das buch soll echt nich so schlecht sein

mein onkel hat das auch gelsen und seit dem kein verlangen mehr nach kippen

es heit

endlich nichtraucher musst mal im internet gugen vielleicht gibts ja nen e-book von
wenn du keins findest schreib mich an und ich schau mal

Also ich rauche jetzt seit einem Jahr und das einzigste, was ich merke ist die Kondition. War früher beim Sport machen irgendwie ein bisschen einfacher :D

Zum aufhören: Von Freunden, die aufgehört haben, höre ich immer, dass die ersten 3 Tage die schlimmsten sein sollen ^^


Hannah :)

Naja stimmt nicht
rauche jetzt seit 4-5 jahre
kondition ist sowas von im arsch kommt aber warsch auch davon das ich mich nich beweg :D:D

3 tage ne ne lol
kein problem wenn man was zu tun hat bei meiner freundin rauch ich wenig oder gar keine

des verlangen nachm rauchen haste viel viel länger
z.b in stressituationen
wenn man genervt is
auf partys sowieso!!
usw

also das dauert schon bischen länger


EDIT:

seit meinem letzen trip nein kein gras (was genau sag ich etz mal nicht öffentlich wird warscheinlich auch keiner kennen ;) )
mit einem kumpel am 3.10 abends in der nacht warn meine letzten kippen
und seit dem seit em 4.10 hab ich keine kippe mehr geraucht! nur noch mische oder ein paar tabak heads am tag bin eigentlich froh über die wendung in den fingern juckts mich trotzdem noch aber man kann es aushalten mit etwas selbstbeherschung

soll jetz aber kein aufruf sein i-welche sachen zu konsumieren kinderchen also fangt gar nicht erst mit dem scheis gerauche an es ist weder toll noch coll aber das werdet ihr selber merken wenn ihr alt genug seit :/

Ich racuhe leider shcon seit ich elf bin

jaa ich weiss iss krass


zu tipps wie du aufhören kannst kann ich nur sagen
1.halte dir vor augen wie sehr du dir damit schadest
2.halte dir vor augen was das fürn geld kostet
3.du musst ja nicht gleich ganz aufhören, mach kleine schritte, versuch erst weniger zu rauchen und dann völlig aufzuhören
4.zieh freunde mit ein (denke mal das es nich so klug wäre diene eltern zu befragen ;) ) sag deinen freunden das sie ir keine kippen mehr geben sollen egal was ud tuhst... wenn du gute freunde hast werden sie das für dich tuhn
5. mal ein kleiner tpp: übe dich in selbstbeherrschung, wenn du es schaffst aufzuhören und auf kippen zu verzichten, wenn du diese selbstbeherrschung und den ehrgeiz hast... hilft dir das auch in viiielen anderen bereichen des lebens

Beim aufhören sind die ersten Tage zwar die schlimmsten aber es lohnt sich..rauchen ist nur geld verschwendung und schadet dir erheblich...
Immer wennd u das verlangen nach rauchen spürst versuch dich abzulenken..iss obst oder geh raus einfach irgendwa damit du nicht dran denkst.und wenn du es die ersten paar tage schaffst wird der rest kein problem sein und du wirst stolz sein das du es geschaft hast.(:
Lg Leo x3

So schon seit 10 tagen keine kippe mehr geraucht ab un zu noch nen tabak topf oder ne mische ^^

aber sonst so nicht mehr bin ja grad auf weiterbildung alle in der pause am rauchen <.< das verlangen ist und bleibt da!
aber ich kann sagen ich wiederstehe ich würde zwar gern eine rauchen aber dann denk ich mir auch wieder und dann ?
jetz hab ich schon 10 tage keine mehr geraucht und dann einmal für ne kippe nachegeben nein sicher nicht ich zieh das jetzt erstmal ne zeit durch :>