Ja kenne das problem auch. Ne ganze zeit standen kalorien und co im mittelpunkt. Jetzt hab ich das abgemagerte schon wieder drauf (und sogar nocch 2-4 kg mehr).
Gegen das ungesunde süßzeug :
Das ungesunde süßzeugs einfach gegen gesundes süßzeugs austauschen.
Das heißt: Falls du mal wieder so ne Süßigkeitenfressattake bekommst, nicht zum schrank rennen und dir schokolade und co reinhauen sondern zum obstkorb und soviel obst futtern wie du willst (aber keine bzw. wenig bananen).
Hilft mir jedenfalls ganz gut, ist halt was wichtiges für den körper und liegt nicht so schwer im magen, wie schokolade.
Wenn du hunger auf das süße zeugs bekommst, iss was scharfes. z.B. nimmst du paprika oder tomaten, gurken (halt was du möchtest) und würzt sie schön mit pfeffer und salz, gegebenfalls mit chilli (aber spoarsam sein, möchtest ja nicht gleich feuer speihen). Dann sollte dein Hunger erstaml weg sein. Was auch gut hilft. Gefrierbeutel nehmen oder Form für die eiswürfel und verdünnten saft oder am besten saftschorle ( nicht ganz so kalorienhaltig) in die form füllen und gefrieren lassen. wenn du wieder ne attake bekommst so ein ding lutschen (wenn du willst auch die ganze packung). Sind ja nicht viele kalorien dring und hemmt den heißhunger.(Wenn du zum tiefkühlfach gehst, musst du aber so einen tunnelblick haben, dass du nicht schon bevor du die eiswürfel siehst schon die kalorienhaltige schokoeiscreme siehst, könnte ein problem werden)
Auch was gutes gegen heißhunger:
Sich ablenken. Wenn es gerade nachmittag ist, dich mit freunden verabreden und durch die stadt bummeln oder ins hallen bzw. schwimmbad. Super kann man sich mit Hausaufgaben ablenken oder mit bücher lesen. Fernseh gucken hilft nur manchmal, denn sobald die werbung für die leckeren pralienen kommen ist es aus mit dem "Hunger auf Heißhunger".

FALLS DAS ALLES NICHT HILFT:

Es gibt z.B. von Lindt diese Zartbitterschokolade mit Chilli. Wenn du davon z-B. ein stück isst, verflieht auch der heißhunger, ist bloß die kalorienhaltigste methode, nicht war

Naja falls du noch paar tipps brauchst meld dich einfach mal,
wär nbicht schlecht wenn du mir ungefähr sagen könntest wieviel du während deiner pro ana phase gegessen hast (Kalorienanzahl), da man darauf auchbauen muss. Du kannst z.B. nicht von 500kcal auf 2500kcal dann auf 1000kcal und soweiter. Das ist für deine Körper schädlich und ist auch nicht hilfreich zum gewicht halten bzw. verringern.

Jeden Tag mindestens 2 l ungesüßten Tee, Wasser oder Fruchtschorle trinken ist das wichtigste, da prasseln die pfunde von ganz alleine und viel frische luft und bewegung unterstützt den heißhunger zu hemmen.
Noch viel Erfolg !!!!!

Lg Snakeleanna1996 [b][/b]

..du solltest vielleicht nicht nach tipps fragen, die dein essverhalten unterstützen, sondern nach tipps, wie du wieder ein normales essverhalten aufbauen kannst. es gibt ganz tolle beratungsstellen, die dir da weiterhelfen können, ohne dass du gleich zu einem therapeuten geschickt wirst. hilfreich wäre vielleicht auch eine ernährungsberatung, die dir hilft, deine essgewohnheiten zu ändern und nicht unbedingt dich selbst. im internet findest du ganz gute seiten z.b. therapienetz.de oder bzga/essstörungen (über google)
viel glück!