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Abnehm Sommerferien

Gesundheit / Körper

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Wurde bereits 1087x gelesen. 
„Abnehm Sommerferien”
08.07.2010
19:37 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (14-15 Jahre) und er kommt aus Nordrhein-Westfalen
Ich habe vor über die 6 Wochen 5Kg abzunehmen und somit "Normal ausszusehen" da ich persönlich ein bischen zu dick bin.
Nun wollte ich mal sagen wie ich das vorhab und was ihr davon haltet.
Meine Momentanen Werte:
Bin 14 Jahre Alt
Junge
Mittelmässige Grösse(170)
Ein gewicht von ungefähr 70Kg( :-| )

Ich habe vor abzunehmen oder wenigstens die kleinen überbleibsel Fett die ich noch habe in Muskeln bzw weg zu machen.(Besonders Im Oberkörper Bereich)
Ich will es schaffen indem ich:
Auf die Ernährungs Pyramide achte(Vorallem auf Fette Sussigkeiten und Mineralwasser)
Jeden Tag ungefähr 30 Min Sport treibe.(Ich Denke An Bauch Muskeltraining und Hanteln,von laufen bin ich nicht ganz überzeugt da ich persönlich nicht viel aussdauer habe,Fahrrad fahren wird auf jedenfall gemacht auch wen nicht jeden Tag)

Meint Ihr ich schaff das?
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„Beitrag/Antwort von aZn”
09.07.2010
19:41 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Bayern
Also:

Setz deinen Plan.6 Wochen 5kg abzunehmen ist komisches Ziel als Junge. Ich finde das das gewicht nicht viel aussagt... Stell dir vor du hast nach 6 wochen 6 pack und 50 cm arm umfang (natürlich ist das jetzt übertrieben), dann würest du vermnutlich mehr wiegen...o.O

Setz dir als Ziel einen gewissen Körperfettprozent und vielleicht Arm umfang. (Wobei da sich in 6 wochen nicht alzu weltbewegendes tun wird).

Du sagst du hast keine Ausdauer? Gut dann fang da doch schonmal an. Jede woche 1 km mehr rennen. ;)

Essenspyramida... ja lass Süßigkeiten etc. weg. Schonmal ein guter anfang.

Es ist natürlich möglich in 6 wochen 5 kg abzunehmen, aber ich denke das das der falsche ansatz ist... (Meine Meinung. ;)) Längerer Plan (1 Jahr +) und andere Ansätze würde ich dir raten.

Und auf die Frage ob du es schaffst... Kannst nur du eine Antwort geben. Schaffst du es?


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„Beitrag/Antwort von Marco1995”
09.07.2010
20:01 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (14-15 Jahre) und er kommt aus Nordrhein-Westfalen
Joo schaffen würde ich das!
Und das is mir sehr wichtig da ich en bischen zu dick bin deswegen ;)
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„Beitrag/Antwort von aZn”
10.07.2010
00:35 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Bayern
Gut dann mach es. ;)


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„Beitrag/Antwort von cappo”
11.07.2010
11:29 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (16-17 Jahre) und er kommt aus Bayern
Ich hab 3 kg in 10 tagen geschafft...
mein plan war eigtl ganz einfach:

keine süßigkeiten etc.
einfach auf bisschen "leichtes" essen achten
nur essen wenn ich wirklich hunger habe
langsam essen

täglich joggen...
du sagst zwar, dass du keine ausdauer hast aber meiner
meinung nach solltest du genau deswegen laufen gehen ;)
du bekommst ja irgendwann immer mehr ausdauer !!!


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„Beitrag/Antwort von vanilla”
18.07.2010
20:23 Uhr

(Offline) - Sie ist Weiblich (16-17 Jahre)
Joggen hilft auf jeden Fall, wie alle schon meinten besonders in der Ausdauer. Bei den ersten zwei Malen dachte ich, ich sterbe, aber mittlerweile ist Laufen echt schon ein Hobby geworden ;)
Und übern Sommer abzunehmen ist doch die beste Lösung.. da gibt es das beste Obst des Jahres, ist gesund und macht nicht fett !

Viel Erfolg dabei :P


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Und stirbt er einst, nimm ihn, zerteil in kleine Sterne ihn. Es wird des Himmels Antlitz so verschönern, dass alle Welt sich in die Nacht verliebt. (Romeo + Julia)
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„Beitrag/Antwort von oOoOo”
19.07.2010
22:23 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (16-17 Jahre) und er kommt aus Baden-Württemberg
Also ich kenn das Problem mit dem Abnehmen ja nur zu gut :D (wobei ich sagen muss das ich noch Glück hab durch viele Muskeln und so...) Und du darfst (vor allem als Junge) nur wenig nach Gewicht gehen...
Muskeln wiegen mehr als Fett!
Schau einfach nur drauf, ob du dich wohlfühlst oder nicht...
Aber wenn du dich wie besagt nicht wohl fühlst:
Der Ansatz mit dem Muskeltraining ist zum Gewicht loswerden der falsche^^
Weil wie oben gesagt Muskeln sind schwerer wie Fett...
Sprich du würdest eher noch zunehmen, als abnehmen.
Wenn du aber nur die 5Kg weg haben willst (was in 6 Wochen lächerlich ist) dann Fahrradfahren, Joggen, Fussball spielen etc.^^ Ausdauerkram eben


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Frage zu Peinlich um sie öffentlich zu stellen?
Weitere Fragen zu einer meiner Antworten und ich antworte im Thread nichtmehr?
--> PN, alles was ihr mir schreibt bleibt unter uns.

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